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体操

  • 2020年3月2日
  • 2020年4月16日

産後の不眠を解消しよう

ママ 不眠はココロとカラダに大きく影響します。私が試した不眠対策を紹介します。 Contents 寝る前はスマホをシャットダウン!背骨を緩める体操をしよう昼寝の時間を減らす湯船につかってお茶を飲む寝る前はスマホをシャットダウン! こどもが寝た後が自分の時間!よし!ストレス発散するぞ!とYouTube […]